我受训于精神分析动力取向的治疗和伴侣婚姻家庭治疗，精神分析分析理论不是对精神病的分析是对精神的分析，它是理解人很深入的理论，揭示了人类黑暗的地方，精神分析就像一道光照进了人类最黑暗的地方，处理来访者的恐惧早年遭遇过的创伤。精神分析流派更加注重早年经历资料的收集，通过早年重要的经历来理解你当下所处的困难，是什么原因造成这样困扰，跟过去有哪些关系，在咨访关系互动去中理解慢慢得以疗愈，通过一次次的咨询过程，让你赞赏的开关慢慢打开，认可自己，自我更加强大起来。 叙事治疗注重我们每个人一生都是无数个故事串联而成，成人的两难是无处诉说，生命之初故事版本已经有了一个底色，我们每一个人都是故事中的演员，不管这个故事有多么惨烈每个人都有改写故事的能力、咨访关系是让你在诉说中得以故事改写，倾听你的故事与你一起重新建构新的故事。 家庭治疗是一个系统理论，一个人的问题要去看她的家庭，所有的问题放在家庭都是可以被理解和解释的，例如一个冷漠抑郁的妈妈，孩子需要承载妈妈很多情绪，就会变得敏感谨慎胆怯，这个孩子会在人际关系中呈现这些部分。家庭系统治疗核心是家庭中只要一个人寻求改变这个家庭整个系统就会改变，当你走进咨询室进入咨询，实际上你们整个家庭就在发生着改变。 在咨询中咨询师擅长让来访者来谈感受，没有咨询经验的来访者很难整理自己的感受，也很理解谈感受对她意味着什么，是为了让潜意识的内容意识化，感受越能描述，越清晰，多做一点，就会向成长的前方迈一步。

心理健康的定义： 弗洛伊德--当你能够享受工作，享受生活，就是心理健康的人。 科胡特--当有幽默感创造性，同理性，就是心理健康的人。 温妮科特--健康不是没有痛苦和疾病而是创造性的活出自己，坚定的选择喜欢的东西。 以上几条是最早探索精神世界先锋者们给出的答案。

把咨询过程比喻成一艘小船，来访者和咨询师共同搭上这艘小船，在航行的途中，来访者内心期待咨询师带你离开当下的困境，当你面对一个陌生人（咨询师），一边期待帮助，一边忐忑，咨询师是否可靠，这个探索的过程是否安全，初始访谈有这样的想法很正常，但是要慢慢放下担心，发展出配合的力量，你的这些担心可能来之于对关系的不信任，也许与早期的经历有关，也许正是当下的困扰。当开始袒露内心的脆弱，黑暗、把内心真实的想法和感受，哪怕是多么不堪、羞耻的想法真实的说出来，咨询师才会更多陪你找到成长的路径，这艘小船才会顺利把你从困境中抵达上岸。

动力取向的精神分析一直是探索人类灵魂最深刻的工具，它是最深情理论流派，能深入人的内心深处，心理治疗的来访者目前大多选择频次还是一周一次，一周一次的咨询，进程较慢，来访者停留在叙述现实状况的时间太长，留在探索潜意识的时间相当有限，还有咨访之间的关系也容易停滞在仰视权威这种层次，不足以将咨访关系转化为探索内在世界的工具，而增加频次可以解决以上问题，触动人格的改变，关系循环模式的打破。达到深层次的改变。

网络咨询成为当下很重要使用工具，它节省了时间成本，来回路途的奔波，也有其便利性，不足的是没有地面咨询那么完整的捕捉身体上的反映，无法满足关系互动的真实性。网络咨询通过小小镜头会让咨询师和来访者的面对面距离拉近，容易捕捉面部细微表情对咨访关系也是一个显著的优势。我做网络咨询有几年时间，重点的是咨访关系的感受，通过屏幕也能感受到对方当下的状态，对咨询的效果不会产生太大的影响。

心理咨询是需要有个过程的，冰冻三尺非一日之寒。 做好充分的心理准备。 这个过程需要投入时间，精力、金钱有考虑资金预算和规划，当前的研究发现，一个月的可支出收入中，20%左右的费用用于咨询，较能够保持良好的动力，但是这也因人而异。 抱有合理的期待。 心理咨询通常不会一两次就产生效果，需要有一个孵化的过程，在咨询的前几次，可能获得的感觉是与咨询师在一起，不同于生活中朋友家人，有被听见、被专注有种认真对待的感觉，问题可能仍旧存在，但是心情能稳定和较平静些，你也感觉有信心，可以与咨询师一起来探索更多深层的感受和问题。 如果是应激性事件或者情绪类的几次的会谈可能会获得一些情绪上的缓解。 开始阶段：前1-4次，更多地倾听和理解你，了解你当前的困扰、对你重要的过往，对你更多的了解后初步形成一个动态评估，反馈和讨论对你的理解，与你共同探讨咨询的短期、长期目标和可能的咨询方案。咨询师可能会较多主动询问，以评估自己的经验或问题能否继续工作，或者安排转介。 工作阶段：在充分讨论后，我们将进入短程（12-20次）、中长程咨询（30次以上）。短程咨询主要聚焦于具体的问题和困扰，中长程咨询则更多关注自我探索、领悟、修通，自我成长和人格层面的改变等。 其他更深的议题，如孤独、无价值、找不到人生的意义，早年持续不断的抑郁情绪体验，有被送走的经历、重大创伤事件，难以与人有亲近亲密的关系等，这些问题可能是长期困扰，因而也会需要更长的时间经年累月地浸泡地来咨询得以修通。 咨询结束：我不去设定应该进行多少次，什么时候结束完全取决于你，我会鼓励你和我讨论浮现出的关于结束的任何想法。我也相信，可以结束的时刻会自然而然的到来，那一刻我们都会知道，我很愿意和你回溯历程、整理心情、告别和祝福，能陪伴你一程，我非常荣幸。

心理咨询是一种专业关系，咨询师与朋友不一样，朋友谈话是带着自己的立场来倾听的，而咨询师是在努力完全投入到来访者的立场来倾听，听来访者言语下面的信息，并不是大脑快速加工的信息，咨询师虽然没有说话，但却是在自己的意识包括潜意识以及整个身心层面，来充分地倾听，感受和理解来访者所说的内容以及他的感受，因而这样的倾听是要经由专业的训练而成，基本上所有的咨询流派。都会视倾听技巧为最基础的技能。 并且咨询会谈，是有边界的，咨询师不会如朋友般随时给出建议，咨访关系不会随意而为，它是一场正式的准备充分的会谈，咨询师会带着对人的好奇与觉察，全身心地投入到这次谈话中。

我用十多年的时间专注在心理咨询工作中，重点研修了精神分析，伴侣婚姻家庭治疗，儿童游戏治疗等，这些都是不同理论流派和技术，通过不同的理论技术让我更好理解来访者当下所遇到的困难，一名心理咨询师持续不断学习的动力来自于对人的敬畏，每个人都有一个成长故事，这些故事结构非常的复杂，需要通过大量的专业训练，加上对人极大的好奇，温暖的关系，深度理解的能力，才能和来访者并肩作战来应对他内心的敌人，有时候内在的敌人太过强大，需要有咨询师跟你一起合力才能平息，但我坚信每位来访者都是为自己而战的英雄。 目前婚内出轨受伤害的来访者居多，婚内出轨是对婚姻有摧毁性的破坏力，信任感的崩塌，自我怀疑，选择困难，画面闪回，回避关系，抑郁情绪、多梦失眠，爱流泪，工作投入度不高。稳定关系的丧失带来的悲伤，个体自我的破碎，关系的重建，以上都需要很长很长时间的修复，婚姻创伤的咨询，例如：恋爱期关系的冲突，婚内不忠，离婚后的孤独感，重大疾病带来的无助感，一方离开，第二次婚姻带来的创伤。我注重接诊以上议题的伴侣及个体成长，用深刻的感悟专业的锤炼来感悟来访者的内在世界陪你一起面对你经历的重大时期。