我们的工作一般一周一次或两次，分为四阶段： ①首次访谈：我们会对彼此有基本的了解，讨论咨询目标，看看是否可以一起工作。 ②评估阶段：前4-6次咨询，我会询问你的成长经历，你会更了解我的咨询方式和风格，双方评估是否可以长期工作。 ③工作阶段：咨询持续时间因人而异，受多种因素影响，我更擅长中长程咨询（咨询次数＞20），在我们的咨访关系中帮助你理解自己。 ④结束阶段：你可以选择在任何时候结束咨询，建议我们充分讨论后再作决定。

咨询工作出现困境是不可避免的，这意味我们遇到了一个关卡、一道坎，需要我们共同面对、一起穿越。我们在咨询中遇到的困难，是生活的种种问题之一；而我们共同克服困难，也会为解决生活中的其他问题提供经验示范。

精神分析流派认为：过去的经验无意识地影响着人们现在的情感体验、行为模式，产生症状，带来痛苦；通过将无意识意识化，可以增加自我理解，改善情感体验、人际关系，促进心理成长。 精神分析性心理咨询技术的使用，基于对个体过去的经验、当下情感体验的深层理解，这种理解是兼具情感和理性的。关于理解如何发生作用，我想借用南希·麦克威廉斯博士的一句话来概括：“对原先自然而然的行为得以掌控，能增进人的自由感；了解自己人格形成的过程有助于个体接受自我。”

很多年前，我观看了电影《心灵捕手》，深受触动，这激发了我对心理咨询的兴趣。这部电影戏剧化地展示了心理咨询如何助人自助、促进个人成长，值得一看。